Berikut ini tips untuk Mengatur Pola Hidup Sehat:
1. Membersihkan gigi secara teratur
Setelah anda menyikat keseluruhan gigi, ada baiknya anda mencoba untuk menggunakan obat kumur ataupun benang, agar kita dapat membuang semua kotoran yang mungkin masih tertinggal saat kita menggosok gigi. Dan sebaiknya anda mengganti sikap gigi setiap tiga bulan sekali agar kita dapat memastikan sikat gigi itu dapat bekerja dengan baik.
2. Minum segelas juice buah
Setiap orang dianjurkan untuk makan sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Namun banyak diantara kita susah untuk memenuhi kebutuhan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu cara untuk menyiasatinya adalah segelas juice buah-buahan setiap hari secara teratur
3. Minum teh
Luangkanlah waktu anda untuk meminum secangkir teh, karena teh dapat mencegah anda terkena penyakit kanker dan jantung.
4. Menonton film komedi
Jika anda sedang merasa stress maupun sedang banyak pikiran, dianjurkan anda untuk menonton film komedi. Hal ini dikarenakan tertawa dapat membuat perasaan seseorang menjadi lebih relax dan bahagia, dan tertawa dapat meningkatkan kesehatan.
5. Merawat kaki
Kaki yang pegal setelah seharian beraktivitas butuh perawatan khusus untuk mengembalikan kondisinya. Agar tetap fit dan cantik anda harus membasuh kaki setiap hari dengan air hangat yang dicampur dengan garam. Hal ini dianjurkan karena dapat membersihkan kaki dari kuman-kuman yang menempel, juga memberi efek relax. Jika menemukan kulit keras pada kaki, anda dapat mengilangkannya dengan cara menggosok-gosokan batu apung ke kaki anda. Lakukan itu sekali dalam seminggu. Setelah itu keringkan kaki anda. Setelah kaki kering, beri lotion khusus kaki secara merata dengan cara memijatnya dengan lembut untuk membantu melancarkan peredaran darah.
6. Meregangkan otot setelah olahraga
Dianjurkan anda meregangkan otot selama 20 detik ketika anda berganti dari satu alat senam ke alat senam yang lain
7. Bernapas dengan dalam
Dengan bernafas yang dalam, kita dapat menarik banyak oksigen dalam darah. Ini akan mengobati ketegangan dan juga dapat mempertajam kesadaran umum ketika otak anda sedang disuplai dengan oksigen segar. Ini juga dapat menenangkan saraf-saraf dan menurunkan denyut jantung
0 komentar:
Posting Komentar